コレステロールと中性脂肪の違いとは？：2025年1月17日｜骨盤整体×サロン堺市美原区のブログ

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投稿日：2025-01-17 16:27:55.0

コレステロールと中性脂肪の違いとは？: 日常生活でよく聞く「コレステロール」と「中性脂肪」。
これらは共に脂質の一種であるものの、その役割や影響は異なるものです。
本記事では、コレステロールと中性脂肪の違いについて詳しく解説します。

●コレステロールの役割と特徴
コレステロールは、私たちの体内で合成される重要な物質です。
肝臓で生成され、さまざまな生体分子の材料として活用されます。具体的には、細胞膜の構成要素として機能したり、ホルモンの前駆体として働いたり、胆汁酸の合成に関与するなど、多様な役割があります。
コレステロールはエネルギー源としては利用されず、その主な役割は身体の機能を維持する材料としての側面にあります。

●中性脂肪の役割と特徴
中性脂肪は、食事から摂取された脂質が消化・吸収された後に小腸で合成されます。中性脂肪はエネルギー源として利用され、燃焼して身体に必要なエネルギーを供給します。
つまり生命活動に不可欠なエネルギー源なのです。
しかし、過剰に中性脂肪が蓄積すると、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられ、肥満や健康問題の原因となる可能性があります。
適切なバランスで中性脂肪を管理することが重要です。

●コレステロールと中性脂肪の変動
コレステロールと中性脂肪のレベルは、食事内容や遺伝子などによって影響を受けます。コレステロールは体内で合成されるため、食事によっての影響は限定的ですが、中性脂肪は食事からの摂取量が大きく影響します。
高脂肪・高糖質の食事は中性脂肪の増加を招く可能性があります。
一方、コレステロールは善玉コレステロール（HDLコレステロール）や悪玉コレステロール（LDLコレステロール）などに分類され、それぞれ異なる影響を持っています。

●コレステロールと中性脂肪の健康への影響
適切な範囲内でのコレステロールと中性脂肪のバランスは、健康維持に重要です。
高LDLコレステロールは動脈硬化のリスクを増加させ、中性脂肪の過剰摂取は肥満や糖尿病のリスクを高める可能性があります。
一方、HDLコレステロールは動脈硬化の進行を抑える働きがあり、適切な中性脂肪の管理は健康的な体重維持に寄与します。