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癒來 恵比寿本店のブログ
- なぜ太るの?
- なぜ太るの?
こんにちは!恵比寿癒来です!
なぜ人が太るか知っていますか?
太ってしまう人の特徴とは
1. 生活リズムが乱れている
特に、寝る前3時間以内に夕食を取ってしまうと、夜に食べたご飯がそのまま脂肪として蓄積してしまうこともあるほどです。
1. 太ってしまう自分に向き合っていない
外出自粛中だし仕方ない・仕事が忙しくてストレス溜まるし仕方ないなどの言い訳をして、きちんと向き合っていない場合も考えられます。
1. 太りにくい食べ方を知らない
普段の倍以上に咀嚼してから飲み込むことで、食材が少量でも満腹中枢を刺激でき、満腹感を感じやすくなります。
1. 運動が苦手
普段は自転車を使って行っているコンビニへの行き帰りを徒歩にしてみるだとか、意味もなく晴れている日に散歩してみるだとか、ハードルが低めの運動から取り入れていくと、運動が苦手な人も運動を日常のルーチンしやすいでしょう。
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