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あおば整体院 守山小幡店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-12-12 15:35:25.0
- 師走ε=ヽ(*＾＾)ノ
- こんにちは！あおば接骨院守山小幡店です。
12月に突入しましたね。1年本当にあっという間だなぁと思います。
さて12月を表す「師走」ですが、諸説ありますが師(お坊さん)が走る説が有力なようです。
年末はお坊さんが沢山の家に出向きお経を唱えるのに大忙しだから、という理由です。
皆さまも今月はいつも以上に忙しいという方が多いのではないでしょうか？
実際に健康の為に走っている！という方もいるかもしれませんね(笑)
忙しい方も実際に走っている方にもオススメしたいメニューがあります！
それは「ストレッチ」です。
ご自身でご自宅でやれる方も多いかと思いますが、１人だとなかなか奥深くの筋肉まで伸ばすのは難しいんです…
当院のストレッチは、脱力した状態でのストレッチになるため自分では伸ばせない奥深くの筋肉までしっかり伸ばすことが出来るんです！
柔軟性が高まるので、痩せやすくなる・疲れづらい身体になる・ケガがしにくくなる・肩こりや腰痛予防になる・副交感神経の働きを優位にし眠りやすくなるなど…良いことが盛りだくさんなんですよ！
ご自身でやられる場合は下記のことに気を付けてみてください♪
（１）息を止めず、自然な呼吸で痛みを感じない「きもちいい」程度伸ばす
（２）伸ばした状態を10～30秒保持する。伸ばした筋肉をしっかり意識して！
（３）出来たらお風呂上りの睡眠前に行うのがベスト！
とにかくリラックスを心がけてください。
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