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あおば整体院 守山小幡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-13 08:25:34.0
- 朝の代謝を利用して…
- こんにちは、あおば接骨院守山小幡店です！
みなさん、筋トレをおこなうタイミングを意識したことはありますか？
今回はダイエットをしたい場合、筋トレを朝におこなうことのメリットをご紹介します！
なんと、朝は代謝が高いのです。
ダイエットをおこなう上で基礎代謝の高さはかなり重要です。
基礎代謝は、体温維持、心臓や呼吸など人が生きていくために最低限必要なエネルギーを言います。
私たちが一日に消費するエネルギーのうち70%を占めているというので驚きですよね！
基礎代謝が高い時というのは、交感神経が優位に働いた時。
交感神経が優位に働けば心拍数の増加と筋肉からの血管を拡張させる物質などの影響で血流が促進されエネルギー消費量も上がります。
朝の筋トレには交感神経を優位にする働きがあるため、ダイエットの効果を発揮しやすいタイミングなのです。
ダイエットに基礎代謝の高さはとっても大事。
ぜひ、無理のない範囲で朝筋トレに挑戦してみましょう。
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