サロン リボン(salon Ribon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-25 01:09:46.0
- 健康でいつまでも綺麗でいるためのお水の飲み方☆
- いつも、ご覧くださいまして、本当にありがとうございます^_^
今日も、素敵なお客様と楽しい時間を過ごさせていただき、
そしてサーモの結果も、バッチリで良い日でした(^^)
本当にありがとうございます(*^▽^*)
今日は、とっっっても大切な『お水！』についてです♪
日頃からお客様には、お水の事をお話しさせていただいているのですが、私自身も意識しないとつい水分不足になってしまうので、ブログに書いてみようと思います(^^)
サーモやハイフの持ちにも関係があります！
リンパには老廃物や水分を運ぶ役割がありますが、水分が不足するとリンパ液の流れが悪くなります。
すると、水分代謝が悪くなり、老廃物が身体の中に溜まりがちになってしまいます。
同時に、水分不足は血液をドロドロにしてしまう原因にもなるため、適度な水分補給は血液の循環を良くするためにも大切です。
適量は、『体重×40』例えば体重が、50kgなら
50×40＝2000なので、２リットルです。
常温のお水を、こまめに8回くらいにわけて飲んでください。
＊こまめに摂取が大事！体重体脂肪なかなか減らないときは多めに飲む
＊睡眠不足、便秘、必ず水分補給を！自律神経を整えるためにも大事
＊朝起きたら白湯やお水のむと、腸が動き出す、交感神経ONになる
＊ストレスが多い時も水分摂取
＊アルコール、お酒を飲むなら倍くらい水を飲む
アルコールについては、
一般に女性は水分を蓄える筋肉量が少ないので、男性に比べるとアルコール分解速度が遅いと言われています。
二日酔いは、肝臓でアルコールを分解する際に発生する「アセトアルデヒド」という成分が体内に残ることが原因でおきる、吐き気や頭痛などの状態のことを言います。
アルコールには非常に強い利尿作用があり、水分が体の外に排出されやすくなります。
お酒を飲むとトイレに頻繁に行くようになり、飲酒後に喉が渇くのはそのためです。
お酒をたくさん飲んだ翌朝は、顔が腫れたようにむくんで見えることがあります。
アルコールを飲みすぎると、血液中のアルコール濃度が高くなって血管が拡張し、静脈やリンパによる水分の処理が間に合わず、むくみやすくなります。
お水を飲むことでアルコールの分解速度を早めるわけではないのですが、水分補給をすることで、飲みすぎによる二日酔いや脱水症状を防ぐ効果が期待できます(^^)
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