何歳になっても、女性を楽しみたいと思っています♪：2023年2月21日｜サロンリボン(salon Ribon)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-21 02:40:36.0

何歳になっても、女性を楽しみたいと思っています♪: いつもご覧くださいまして、本当にありがとうございます(*^▽^*)

今日も素敵なお客様とメイクのお話で
大盛り上がりさせていただき、近々私もコスメを買いに出かける気満々です(^^)

お客様が、とっっっても可愛い色のアイシャドウをされていて、それがもうお似合いで、お似合いで☆輝いておられました☆

コスメ１つでこんなにも盛り上がれるなんて、女性に生まれて良かったって思いました(*^^*)
いつもよい刺激をありがとうございます♪

これからも、大好きなお洋服やコスメやグルメのお話で、沢山お客様と盛り上がりたいです(^^)

今日のブログは、美容つながりで、簡単筋トレのお話しです。

今、私はダイエットジムに2カ月入会して、ダイエット中なのですが、筋肉をつけて代謝をあげて、脂肪を燃やす！というのは、
よく聞きますよね。
それには、脚の筋肉を鍛える事がとても有効だと言う事でした。
脚の筋肉は、腹筋などに比べて大きいから、そこに筋肉がつくと
良いようです。

今日はジムで教わって、私自身が歯磨きしながらやっている、筋トレをご紹介させていただきます(^^)
一日3回の歯磨きタイムに、是非取り入れてみてください♪

まっすぐ立って、足を少し内股気味にします。（ハの字）
そしてつま先立ちをして、おろして、
またつま先立ちをして、おろしてを30回繰り返すだけです♪

一見地味な筋トレですが、足首、ふくらはぎ、太ももにバッチリ効きます！(*^▽^*)

内股気味に立つことが、ほっそりした足首を作ってくれる鍵のようです(^^)

※ふくらはぎは第二の心臓ともいわれ、足の方へ下がった血液を戻す役割も果たしています。これをふくらはぎの筋ポンプ作用と言います。筋ポンプ作用とは、筋肉が収縮することで血管を圧迫し、血流が良くなる作用のことです。
これがふくらはぎで働くことで、血液を心臓へ戻す力が強く働くというしくみです。

筋トレで足もほっそりして、体にも良いなんて最高ですよねー(*≧∀≦*)

少しずつ、出来る事から始めてみんなで
綺麗になりましょーo(^o^)o
可愛いお洋服が出回る、春はもうすぐそこですよー((o(^∇^)o))
（自分に言ってます。。。喝を入れないと、ダイエットも1カ月が経過して少し慣れてきて、だらけ気味なので(-.-;)y-~~~）