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ユニ 下北沢駅前店(Uni)のブログ
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投稿日：2024-04-23 21:07:58.0
- 日光浴でビタミンDを！
日光浴をして紫外線を浴びると
体内でビタミンDが生成されます！
ビタミンDってどんな効果があるかというと…！
↓↓↓
● 骨の代謝を促す
（カルシウムの吸収を助ける）
● 免疫力の向上、アレルギー症状の改善
● セロトニンの分泌（幸せホルモン♪）
しかし日焼け止めを使ってしまうと
日光浴によるビタミンD生成効果が
大幅に減少しちゃいます（ ; ; ）
でも日焼け止めは絶対かかせない！という皆さま！
（私も日焼け止めは絶対塗りたい…！）
手の平だけを日光に当てることでも効果ありだそう！！
（でも手の平に日焼け止めは塗っちゃだめです！）
窓から手だけ出して太陽に向けるだけでもOK！！
手のひらはメラニン色素が少なく
日焼け止め塗らなくてもあまり日焼けをしないみたいです(^^)
ビタミンDたくさん生成して
健康な身体作り頑張りましょう♪
食べ物から摂る場合は、サケやいわし、かつお、
卵黄、干ししいたけやキクラゲなど、おすすめです！
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投稿者
uni
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