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ザ クリーネス(the CLEANESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-09-05 10:29:01.0
- 【ストレスケア】呼吸で心を整える
こんにちは、the CLEANESSの小原です。
生まれてから死ぬまで一生無意識にし続ける「呼吸」ですが、その呼吸に意識を向けるだけで良いことはたくさんあります。
特に私が感じることは、”感情のコントロールができるようになる”ということ。
何か不安を感じたり、緊張状態になっているときに呼吸に意識を向けると、呼吸が浅くなっていることに気がつきます。
そんな時は深ーく深呼吸を何度か繰り返し行います。
何かに対してイライラを感じた時も同じ。
ぜひ自分に意識を向け、そして呼吸に意識を向けてみてください。
きっと日々のストレスケアにも役立ちますよ！
アロマオイルを使って深呼吸すれば、気分もスッキリします。
ご要望も多かったので、サロンではウッド系の香りもご用意しました！
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