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ザ クリーネス(the CLEANESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-11 10:26:38.0
- 冬の脱水症状に要注意！
人のカラダの60％は水分といわれていますが、冬は水分補給をおろそかにしがち。
冬のカラダと皮膚は乾燥しがち、冬の”かくれ脱水症状”には要注意です！
空気が乾燥しているのにもかかわらず、ついつい温かいコーヒーやお茶などを飲んで、「水」を積極的に摂らなくなる冬にも脱水症状のリスクがあります。
私たちのカラダは、普通に生活しているだけでも、季節を問わず1日に2.5Lほどの水分を消費しているといわれています。
なお、アルコールや多量のカフェインを含む飲み物には利尿作用があるため、それらを過剰摂取すると、より多くの水分が失われてしまうのです。
例えば、
ビールを10本飲むと、飲んだ量よりも多いビール11本分の水分が、尿となって排出されるといわれています。
水分摂取のポイントは、一度に多くの量を飲むのではなく、喉の渇きを感じる前にこまめに水分（水）をとると良いです！
さらに言うなら、冷たい水より常温の水を飲めばカラダを冷やさなくて済みますね。
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