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理学ゼーション 天王店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 17:15:47.0
- 気圧で不調…それ、「自律神経の過敏反応」です
- 「雨の日は頭が重い」
「気圧が下がると身体がだるい」
そんな“天気痛”のような不調、感じたことはありませんか？
実はこれは、気圧の変化に自律神経が過敏に反応しているサインなんです。
気圧が下がると、身体は軽い低酸素状態のような反応を示します。
その結果、交感神経が優位になりやすく、
・血管の収縮
・筋肉のこわばり
・呼吸の浅さ
といった変化が起こります。
これが「頭痛」「だるさ」「めまい」などの原因に。
自律神経は、いわば“環境センサー”のような存在。
気圧や温度、湿度などの変化を感じ取り、身体のバランスを保っています。
でも疲労やストレスでセンサーが敏感になりすぎると、
わずかな気圧変化でも過剰に反応してしまうんです。
天気痛を防ぐには、自律神経の安定化がポイント。
日常の中で、こんなことを意識してみてください。
・朝、5分だけでも外の空気を吸って身体をリセット
・深呼吸や軽いストレッチで、呼吸筋をゆるめる
・雨の日は「自分を甘やかす日」にして、身体を温める
身体は、環境に合わせて頑張ってくれています。
焦らず整えていけば、“天気に左右されない自分”を取り戻せますよ。
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