【全身もみほぐし&ストレッチ整体】 My Stretch ~マイ ストレッチ~ 関内店
マイストレッチ カンナイテン
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- 神奈川県横浜市中区尾上町4-54 関内exビル9階
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マイストレッチ 関内店(My Stretch)のブログ
- 腰痛に効くセルフストレッチ!
- 一月も下旬となり、寒さも本格的にましてきましたね。
寒くなると身体を温めるために筋肉に力を入れて、身体の中で熱を作ろうとします。そうすると常に力を入れていることになるので身体は固まってしまいます。
身体が固まってしまうと、血流が悪くなり身体に疲労物質が蓄積しやすくなるので筋肉のコリや痛み、疲労感が抜けないなどの症状が表れてきてしまいます。
そうならないためにも固まった筋肉を伸ばしたり、動かすことで血流を良くし、疲労物質をしっかりと流していきましょう!
今回はマイストレッチ関内に来てくださる方の症状でもランキング一位である腰痛に対してのストレッチをご紹介していきます。
床でもベッドでもどちらでもかまいませんので画像のような姿勢を取っていただき、一セット20秒で伸ばしていきましょう。それを三セット行うようにしましょう。
寒さが原因になることがあるので温かくすることも忘れずに!
明日の金曜日、仕事終わりに1週間の疲労を取り除くのもよし、土日に疲労を取り除くのもよしです!
それでは、皆さまのお身体の不調が少しでも解消するようにサポートしますので、ご予約をお待ちしております。
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