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【全身もみほぐし&ストレッチ整体】 My Stretch ~マイ ストレッチ~ 関内店

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マイストレッチ 関内店(My Stretch)のブログ

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投稿日:2023-02-10 15:01:55.0
【冷えは大敵】
【冷えは大敵】_20230210_1

こんにちは!My Stretch関内 ウサミです。
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昨日も、いつも通り安定の弘明寺の中島館にて、サウナと黒湯でしっかり身体を温めてきました。
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以前、銭湯に置いてあるフリーペーパーにて、週2回の銭湯が健康に繋がるという記事を見つけました。
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物凄く簡潔に話すと、体温を上げ血流の向上をさせる事で細胞などの活性化に繋がり、病気になりにくい身体となる。
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他にも、メンタル的な部分で、
「銭湯は天井が高く、浴槽も広く、自宅のお風呂と比べて非常に気分転換になる場所。さらに銭湯によっては内装にこだわりがあったり、変わり湯があったりと、五感を刺激する要素が多く見られます。交感神経と副交感神経を適度に刺激することで、メンタル面にもポジティブな効果があると考えられています。」と。
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私もいつもそうですが、いつもの時間に銭湯へ行くと、いつものメンバーと談笑するのもメンタル効果があります。
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また、快眠を意識するのであれば、40℃のお湯に10分浸かる。これだけでも翌日の寝起きの軽やかさに影響してきます。
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私達が日々届けているコンディショニングは筋肉や関節意外にも、心とのトータルバランスがあるため、マッサージ&ストレッチ以外にも、身体の調子を整えるために、久しぶりの方は行ってみてはいかがでしょうか?
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