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リフェイス(Re:face)のブログ
- 美肌効果抜群♪新じゃがいものさまざまな効果
- 5月真っ只中、今が旬の新じゃがいも♪
新じゃがは、レモン約1個分のビタミンCを含む、まさにビタミンCの宝庫!
ビタミンCは、コラーゲンの生成を助けて肌のハリや弾力性を保ち、シミやくすみを防ぐ美肌効果が期待できます。
紫外線対策にも効果的なので、これから日差しが強くなる季節にもぴったりです。
また、カリウムが豊富に含まれているので夏バテや冷房による冷えでむくみがちな方にもおすすめです。
さらに、
新じゃがには、便秘解消や腸内環境を整える効果のある食物繊維が豊富に含まれています。
腸内環境が整うことで、免疫力アップや美肌効果も期待できます。
皮には、ポリフェノールや食物繊維がたっぷり含まれています。
皮ごと調理することで、栄養素をまるごと摂取することができます。芽が出ている部分や緑色の部分は取り除いてから、皮ごと調理しましょう。
新じゃがいもは、ビタミンCやカリウム、食物繊維など、美容や健康に嬉しい栄養素がぎゅっと詰まった旬の食材です。
皮ごと調理して、栄養をまるごと摂取しましょう(^^)
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