ナイン整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-26 10:03:18.0
- 枕選びのポイント
- こんにちは。
新宿のナイン整骨院です。
人間は人生の3分の1は寝ているとされており、睡眠の質は健康を維持するうえでとても重要になってきます。枕で睡眠の質が変わったり、肩こりが酷くなる可能性もあります。寝違えを繰り返すような方も枕があっていないことで首や背中の筋肉に余計な負担がかかっているかもしれません。
枕は値段もピンキリですが、選ぶ時のポイントは大きく2つあります。
一つは幅、もう一つは高さです。
幅は寝返りを打った時に枕から頭が落ちないように、少なくとも頭3個分の幅があるといいです。
高さは自分の首のカーブに合わせることが必須条件ですが、
ストレートネックの方はやや高めの方が首に負担がかかりにくいです。高すぎるものを使うと気道が狭くなることでいびきをかきやすかったり、無呼吸症候群の原因にもなるので注意が必要です。
また枕はある程度使用していくと、高さが低くなっていくので、定期的に買い替えをした方がいいです。
その際の買い替えを考えるとあまり高価な枕よりも、比較的リーズナブルな方が負担は少ないでしょう。
朝起きても疲れが抜けないや、寝違えやすいなどでお悩みの方は枕の新調を検討してみてはいかがでしょうか【ナイン鍼灸整骨院】
東京都新宿区西新宿1-18-4 共進ビル6F
新宿駅南口 徒歩1分！
甲州街道交差点ファーストキッチン隣のビル6階の好立地！
TEL:03-5339-9925
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