ボディメンテナンス ボニカ
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ボニカ(BONIKA)のブログ
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投稿日：2021-05-19 10:45:43.0
- きっとためになるお話！
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つづき
【ブロッコリーやキャベツ】など
ブロッコリーやキャベツなど、アブラナ科の野菜も有益だ。研究によると、胃がんや口腔がんの発生を抑える力を秘めている。カリフラワー、チンゲンサイ、メキャベツ、そしてケールなども同じ仲間だ。日本では野菜を生でかじる習慣はあまりないが、欧米では生のブロッコリーにドレッシングをかけておやつにするやり方がある。スナック類の間食も避けられるため、一石二鳥の方法だ。
【ターメリック】
幾度となくブームになっているターメリックには、それにふさわしい理由があるようだ。カレーなどインド料理に多く用いられるこのスパイスには、体内の炎症を防止する効果があるとされている。炎症はがんだけでなくアルツハイマー病などにつながるとされており、これらのリスクを長期的に抑えるうえで効果が期待できる。
ブロッコリーやキャベツにこんな効果があったのね
免疫力アップにブロッコリーがよいとか、ザワーキャベツ（キャベツの酢漬け！？）
良いと情報を得たので、見つけたら買って摂取するようにしています♪
余談ですが、ザワーキャベツ単体でいただくのは苦手。。。っでも免疫力上げたいと思い
レシピと検索したら
ザワーキャベツと納豆にごま油を入れるとおいしいと載っていたので試したら
とても食べやすく おいしくいただけるようになりました！
ご興味のある方試してみてくださいね。もしくは ザワーキャベツのアレンジレシピおしえてくださーい！！
コロナ渦 感染対策緩めず、免疫浴もアップさせ 感染させない 感染しないよう気を付けて過ごしましょう
免疫力アップ
体温を上げたり 身体をほぐし疲れをためないのも大事です！
コリやお疲れ どのコースが良いか分からない場合はお気軽にご相談くださいませ☆
寒暖差に強い身体づくり リラックス 冷え改善 免疫力アップのために体温上げる などには ハマム浴もお勧めです♪
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