チョットからだにイイ話♪その5「水分補給」：2022年8月11日｜モア(more.)のブログ

スタッフ募集を見る

Total Beauty more.【モア】エステ/脱毛/ホワイトニング

トータルビューティーモア　エステ　ダツモウ　ホワイトニング

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

新潟県新潟市東区はなみずき２-9-17
竹尾インターより車で約3分（Total Beauty +FIT.内）

モア(more.)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-08-11 14:32:36.0

チョットからだにイイ話♪その5「水分補給」: こんにちは！スタッフ小野です(^^)v

先日の大雨はホントに大変でしたね。

降らなすぎても困りますが、あんなに降らなくても・・・
今回は私たちのカラダにとても大切な「水分補給」についてお話します♪

水分は体重の50～70％を占めています。

水分は体温調節をしたり、血液として栄養素を全身に運んだり

老廃物を体外に出すなど、とても大切な働きをしています(^o^)

成人の場合、1日2～2.5Lの水分を失っているそうです！

食事などからも水分補給をしていたり、体内で水分が作られたりするので

成人が1日に必要な水分は約1.2Lといわれています(^^)ｂ

一回に吸収できる水分量は200ml~250ml。

体内の水分が吸収されるまでに約30分。

喉が渇いていなくてもコップ１杯程度の水分をこまめに摂取するのがオススメです♪

「ビールいっぱい飲んで水分補給ｗ」

お酒は水分補給にはなりませんよ！w

アルコールは利尿作用があるので水分を排出してしまいます(^_^;)

脱水症状を防ぐためにも、お酒を飲んだら他の水分も一緒に摂るのオススメ♪

また、お茶やコーヒー、紅茶などの飲み物も、利尿作用があるカフェインを含んでいるので

水分補給にはあまり適さない飲み物なんですって！

コップ1杯程度の水分を1日に8回ほど摂取するのが目安とし良いそうです(^ ^)b

起床後、朝食時、10時頃、昼食時、15時頃、夕食時、入浴前後、就寝前

こくらいの間隔で摂取するのがオススメです♪
＋FIT.でのフィットネスやセルフエステの際は

最新ウォーターサーバー「Locca」を是非ご利用ください＼(^o^)／

#フィットネス #エステ #脱毛 #ホワイトニング#女性専用 #月額制 #サブスク #新潟フィットネスジム #新潟スポーツジム#新潟パーソナルトレーニング #lifefitness #ライフフィットネス#新潟エステ #新潟セルフエステ #セルフエステ#痩身 #セルライト除去 #小顔 #美肌#フェイシャル #ボディエステ#forcecutter #フォースカッター#全身脱毛 #部分脱毛#美肌脱毛 #VICTORIA脱毛 #NPL脱毛 #新潟美肌脱毛 #新潟市美肌脱毛#新潟VICTORIA脱毛 #新潟市VICTORIA脱毛 #新潟NPL脱毛 #新潟市NPL脱毛 #新潟脱毛 #新潟市脱毛 #新潟市東区脱毛 #新潟ホワイトニング #新潟市ホワイトニング#新潟セルフホワイトニング #ホワイトニングネット