チョットからだにイイ話♪その7「スマホ首」：2023年2月11日｜モア(more.)のブログ

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投稿日：2023-02-11 16:57:34.0

チョットからだにイイ話♪その7「スマホ首」: だんだん暖かい日が増えてきましたね(^^)
早く薄手のコートでお出かけしたいです♪
「首や肩が痛い」「めまいや頭痛がする」「手が痺れる」
こんな症状はありませんか？

それはもしかしたら「スマホ首」と呼ばれている
ストレートネックが原因かもしれません。。

今回は「スマホ首」についてチョットからだにイイ話します(^O^)b

普段、パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い、
猫背になりやすい、運動不足、思い当たる方は
ストレートネックになりやすいそうです(^_^;)

頸椎という首の骨は本来ゆるやかなカーブを描いています。
日常生活で前傾姿勢が続いたりすると頚椎がまっすぐになって
ストレートネックの状態になってしまいます。

頸椎のS字カーブが失われることで、身体に様々な不調に
つながってしまうことがあるのです。

簡単なチェック方法をご紹介します！

　　【チェック方法】
かかと、お尻、肩甲骨、肩が壁にぴったりとつくように真っ直ぐに立つ

力を抜いた直立姿勢で後頭部が壁に当たれば頸椎の状態は正常です。

首を動かさないと壁に後頭部がつかない方は、ストレートネックの
可能性があります。

1.軽度＝つきにくいが、意識すれば簡単につく
2.中度＝ほとんどつかないが、力を入れればつく
3.重度＝力を入れても、まったくつかない

ご自分がどんな状態か参考にしてみてくださいね♪
1～3の結果に当てはまらなかった方も
日常のスキマ時間で、首まわりのストレッチをして
首や肩のコリをほぐしていきましょう。

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