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投稿日：2023-03-30 19:54:31.0
- ランニングマシンは脂肪燃焼に最適！？
- こんにちは！
桜も開花し暖かい日が続きますね。
運動始めるにとっても良い季節になってきました。
＋FIT.では高級フィットネスメーカー「Life Ftness社」のトレーニングマシンや有酸素マシンを完備しております。
ランニングマシン(トレッドミル)は有酸素運動の中でも1番人気のマシンです。
＋FIT.では計5台のランニングマシンのご用意があります♪
そこで、ランニングマシンを使いこなす為にポイントや効果をご紹介します。
◯ランニングマシンは傾斜が重要なポイントの一つとなります。
傾斜をつけずに歩いたり、走っているだけだと地面の上を足踏みしているのと同じ状態です。
最低でも傾斜3%はつけましょう！
傾斜をつけることにより外で歩いている、走っている状態の運動と同じになります。
もう少し体に負荷を掛けたい人は傾斜３．5%を目安に運動してみましょう。
◯ランニングマシンは有酸素の中で最も全身運動、脂肪燃焼に最適なマシンです。
とはいえ、身体への負荷が1番大きいので無理なく運動しましょう(^○^)
4月半月入会もございますので初月入会を逃したあなた！！
ぜひ半月入会でお待ちしております(^_-)
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