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投稿日：2024-02-18 17:08:18.0
- 『筋トレマシンのご紹介』
こんにちは～！
＋FIT.スタッフです。
２月とは思えない暖かい日があれば突然気温が下がったりと、皆さん風邪は引いていないでしょうか。
今日は筋トレマシンのご紹介です！
館内は9台の筋トレマシンがありますが、「シーテッドロー」というマシンご存知ですか？
聞いたことな～い！聞いた事はある！もう知ってるし使い方もレクチャーしてます！という人もどうぞ最後までお付き合い下さい(^O^)
シーテッドローは背中の筋肉中心に鍛えることができるマシンです。
◯バーを引く時、しっかりと肩甲骨を寄せるイメージで。
◯姿勢はのけぞらず、背中をまっすぐに。
◯腕の力だけでバーを引っ張らない。背筋しっかり負荷がかかるように。
しっかり背筋を意識して前からバーを引けば、初心者の方でも比較的使いやすいマシンですね！
スマホやパソコンと下を向くことが多いので自然と猫背になりがちですが、しっかり背中の筋肉を鍛えて姿勢のいい体づくり始めましょう～(^-^)
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