<SHR脱毛> Naked Beige【ネイキッドベージュ】恵比寿店
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ネイキッドベージュ 恵比寿店(Naked Beige)のブログ
- セラミドとは?
- こんにちは!小田桐です!今回はCMなどでよく耳にする《セラミド》について★
【セラミドとは誰の肌にもある成分】
健康なお肌の「角層」の中には、何層もの角層細胞が重なっています。そして、角層細胞同士の隙間を満たし、細胞同士や水分を繋ぎ止めているのが、肌の必須成分《セラミド》なのです。
セラミドは、肌の奥から生まれてきます!
【お肌を外部の刺激から守るバリア機能の為の必須成分】
お肌には、本来、乾燥やほこりなど肌荒れを引き起こす外部の刺激から肌を守るための働きが備わっています。その働きをお肌の《バリア機能》といいます。
セラミドは、このバリア機能をきちんと働かせるための主役となっている成分です。セラミドで充分に満たされたお肌は、バリア機能の働きが高く外部刺激で肌荒れしにくい状態であり、肌表面も潤ってキメが整っています(^^)
セラミドが不足すると、角層のバリア機能が充分に働かず、乾燥など外部刺激で肌荒れしやすい隙だらけのお肌に。お肌の表面も荒れやカサつきをくり返しやすくなってしまいます。
お肌の乾燥が気になる冬場だからこそ、セラミドを積極的に補い日頃からの保湿に加えて先日こちらで投稿した《インナーケア》が必要になります!
セラミドを補う方法として、スキンケア以外に、お食事からも補う事が可能です。まずは、セラミドを含む食べ物や飲み物を知っておきましょう
《セラミドを多く含む食べ物》
・生芋こんにゃく
・米
・わかめ
・黒胡麻
・黒豆
・ひじき
・ごぼう
ちなみに、私はひじきの煮付けときんぴらごぼうが大好きで、どちらにも生芋こんにゃくを入れています★
美味しい・健康・セラミド補給・便秘解消!と良いこと尽くし!冷蔵庫で密閉容器に入れて保存すると1週間程度日持ちするのでオススメです!お料理をされない方でもスーパーのお惣菜コーナーで手軽に購入出来るので是非、日頃からのお食事に加えてみてくださいね♪
《セラミドを多く含む飲み物 》
・牛乳
・紅茶
・コーヒー
・甘酒
飲み物からもセラミドを取り入れることができます。牛乳由来のミルクセラミドは、人が持つセラミドと似ているため、吸収性が高いそうですよ★
セラミドに関して、まだまだ長くなりそうなので一旦終わりにします。
最後までお読み頂きありがとうございます♪
小田桐 未來
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