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リル バイ アンドレ ビューティー(LiLL by Andre beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 12:49:29.0
- コンビニ商品の選び方☆主食編
- 今はコンビニにもダイエット食が増えてますよね！
どんな物を選んでいいのかわからない方に
是非参考にしてみてください！
今日は主食編です☆
1.糖質が40～60g
これ以上の量だったとしても、それで満足度が上がり
お菓子などを食べる量が減るならそちらの方がダイエット向きです。
2.原材料の2番目までに砂糖がない
原材料はその商品に入っている成分の量が多い順に記載されているため
2番目までに砂糖が記載されてあるものは、かなりお菓子要素が強いと言えます。
また砂糖と書いていなくても果糖ブドウ糖液糖やフラワーペーストなども
砂糖と一緒なので2番目までに書いていない物を選ぶとベストです◎
3.和菓子トラップには注意！
低糖質だからダイエット向きと思われ、ご飯の代わりに食べられることも多いですが
主成分が砂糖であり、砂糖はご飯などのでんぷん質の糖分より
3倍内臓脂肪をつけることからダイエット向きの成分ではなくご飯の代わりにはならないと考えましょう。
ちなみにかなりかなり強度の高い運動習慣がある方は砂糖の影響を受けづらいです。
次回はおかずの見方をお伝えします！
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