リセットアンドセラピー リセラ
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リセラ(RESERA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-02-06 10:19:25.0
- 最も簡単で、最も効果的な健康法は？
- こんにちは、RESERAの川崎です。
健康のために必要な取り組みというと、何が思い浮かびますか？
質の良い睡眠、バランスの良い食事、適度な運動、ストレスをため込まない…
こられは間違いなく大事なことですが、どれも簡単ではありません！
質の良い睡眠を得るために必要な取り組みも沢山ありますし、バランスの良い食事も内容だけでなく咀嚼数、食べる時間帯、量なども重要です。
適度な運動も内容によってはケガに繋がったり、いざやってみても楽しくない、続かない…といった経験をされた方も少なくないかと思います。
では、一体どうしたらいいのか！？
まずは一旦これらから離れて、より根本的な部分に着目していきましょう。
このブログでも再三出てくる[血流]ですが、これこそ健康の基本中の基本なのです。
これをいかにスムーズな状態に保つかが鍵ですが、そのためにはまず何が必要か？
その答えは【水】です！
…当たり前すぎて拍子抜けしましたか？(笑)
しかし、十分に水を摂取できているかというと、意外とできていない方の方が多いです。
水分が不足すると血液中の水分も低下するため、いわゆるドロドロ血液状態となります。
この状態では血流が遅くなり、勢いも弱まるため、全身に行き渡りにくくなることで様々な不調が起きるだけでなく、血管の内側に汚れが付着しやすくなり、将来的には動脈硬化や血栓のリスクが上がります。
免疫の主役である白血球も、血液がドロドロになれば動きにくくなり、結果的に免疫力の低下に繋がることも考えられます。
このような状態では折角の適度な運動もバランスの良い食事も台無しです。
上記の予防には、まさに水分摂取こそ最も簡単で、最も経済的で、最も効果的な、最高の手段なのです。
まずは水を一日合計約2リットルを摂取する習慣を身につけてみて下さい。
一度に飲み切るのは無理ですが、200ｍｌを一時間おきに10回に分けて飲めば、それで達成です。
それも大変そうに思えますが、やってみると意外とできちゃいます。
体格差や運動量、環境によって摂取量の目安は変わってきますので、無理のない範囲で取り組んでみて下さい。
水分摂取でサラサラ血液を保ちつつ、さらに整体を行えば、より身体の掃除がはかどり、本来の自然な状態に近づいていきます。
ぜひ有効にご利用下さい。
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