花粉症やアレルギーで辛い方に：2023年2月26日｜グレイスマヤ白金台(GRACE MAYA)のブログ

【自然療法×美容】アーユルヴェーダサロンGRACE MAYA白金台

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投稿日：2023-02-26 09:44:42.0

花粉症やアレルギーで辛い方に: 【アーユルヴェーダ季節による変化】

アーユルヴェーダには、ドーシャと呼ばれるPitta(火)・Vatha(風)・Kapha(水)の3つのエネルギーが存在します。

ドーシャのバランスは、季節によっても変化します。これから3～4月にかけて春の季節をKapha(水)の季節と言い、この時期は花粉症や呼吸器の不調、体の浮腫、眠気、倦怠感、鼻炎、喘息、糖尿病、潰瘍、肥満になりやすく、特に首から上の病気と慢性病が多いのが特徴です。

この時期は、小麦粉や乳製品、白砂糖(←肩凝りが酷い方、肩の詰まりが気になる方もNG)は特に控え、非加熱の生ハチミツやコラキャンダ(特にKapha体質の方)やアーユルヴェーダの定番である、キチュリー(日本で言うお粥)で冬に蓄積されたアーマ(毒素)をデトックスしてあげると良いですね。

キチュリーはギーを使うので、心も体も嬉しくhappyな食べ物です。

また、この季節はGotsukolaのハーブを使った料理やハーブティーもおすすめです。

【Gotsukolaのパワー】

花粉症/不眠/眼精疲労/記憶力/集中力/ストレス/口臭/若返り

Sri Lankaでは朝のコラキャンダにも良く使われるハーブですね。サロンでもSrilankaのとっても美味しいGotsukola Teaを取り扱っております。

他にもこの時期に実践すると良いアーユルヴェーダのキッチンファーマシーをご紹介します。

【はちみつフェヌグリークティー】

【材料】
・フェヌグリークシード小さじ1
・水400ml
・非加熱ハチミツ(適量)
(フレッシュミントやレモン果汁を入れるのも◎)

【作り方】
＊鍋にフェヌグリークシードと水を入れて沸騰させ、そのまま常温で冷ます

＊茶こしでこしてグラスに注ぎ、はちみつを加える

アーユルヴェーダを実践する中で、心身のケアに、アヴィヤンガ(ボディ)やシロアヴィヤンガ(ヘッド)のオイルトリートメント、スウェダナ(発汗療法(GRACE MAYAではよもぎ蒸しを使用))でのお身体のケアも取り入れてみて下さい。

春の時期に行うシロアヴィヤンガ(ヘッド)トリートメントでは花粉症の対策として、Kaphaのデトックスが行えるハーブオイルを使用する場面も増えてきます。

冬の時期に蓄積されたアーマ(毒素)と疲労のデトックスに、ご活用ください。

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Ayurveda Salon GRACE MAYA

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