アーユルヴェーダと頭痛、眼精疲労の話：2023年5月26日｜グレイスマヤ白金台(GRACE MAYA)のブログ

【自然療法×美容】アーユルヴェーダサロンGRACE MAYA白金台

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グレイスマヤ白金台(GRACE MAYA)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-05-26 13:03:49.0

アーユルヴェーダと頭痛、眼精疲労の話: ここ数日、雨が続き重だるい日もあったのではないでしょうか？
そんな今日の東京は晴天で徐々に気温も上がってきているように思います

これからKapha（水）の時期からPItta（火）のエネルギーが働く季節へと移り変わります

アーユルヴェーダにはドーシャと呼ばれる火・風・水のエネルギーが私達人間の肉体や精神に宿るとされ、また、人間のみならず自然界の万物をこのエネルギーで表す事ができます

季節が変わる事はこのドーシャエネルギーも必然的に移り変わり、私達の身体や心に作用
されているのです

その季節に合う食生活、運動方法、生活習慣を変えて行く事で、健康長寿へとつながります。
また、アーユルヴェーダの思想からなる教えを知識として持つ事で肉体的な健康を維持する
だけでなく、心や精神を正しく循環させ、外面と内面のアプローチを行う事ができます

これからの季節はPittaと呼ばれる火のエネルギーが上がり、頭痛や眼精疲労と、上半身に熱がこもり不調を起こしやすくなります
精神的にイライラ、怒りと言った感情に傾きやすいため疲労が溜まっているときや体調が思わしくない時などは特に注意です。まさに火が燃え上がる事が連想できますね。

この時期はチリや辛味、酸味の食事は控え、緑色の甘味のある野菜（ほうれん草、きゅうり、ブロッコリーetc）や水分と甘みのあるフルーツ（バナナ、スイカ、メロン、ブルーベリー、ベリー系）を摂る事をおすすめします

また、セルフケアとしては眼精疲労や目にこもった熱はローズウオーターを浸したコットンを
目に当てたりすると良いです

この時期のヘッドトリートメント（シロアビヤンガ）では、ご体調に合わせココナッツオイルをベースに作られたハーブオイルを使い、頭にこもった熱を冷ます場面が増えます。シロアビヤンガはハーブオイルを使い硬く張り付いた頭皮をほぐす事で、頭、目、首、肩の疲れが緩和され、緊張や強張りから解放される事で視界やマインドを純粋なクリアな状態に戻していきます。
「アヴィヤンガ＝愛のこもった滑らかな手」深い意味が込められたトリートメントに包まれ、あなたらしい日常をお過ごしください。
アーユルヴェーダサロンGRACE MAYAでは「ありのままの自分に戻り」「ありのままの自分を愛する」お手伝いをさせていただきます。

今日も生命にありがとう。

生命を輝かせる
Ayuruveda Salon GRACE MAYA