アタマとカラダのほぐし整体&マタニティマッサージ 整えーる 巣鴨店
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整えーる 巣鴨店のブログ
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投稿日：2021-03-26 10:20:24.0
- 教えて！JIZO先生（コリ、張り）
- こんにちは！JIZO先生です。今回は知っているようで、意外と知らない
「筋肉のコリ、張り」についてご説明します。
1、凝っている状態とは
そもそも筋肉が凝っているとはどういった状態を指すのか。
一般的な認識は（首や肩の）筋肉が硬くなっている状態、かと思います。
ですが、凝りには3段階の状態に区別する事が出来ます。
初期、癒着 筋肉が硬くなり動きが鈍くなってしまっている状態
中期、硬化 筋膜同士や筋線維に老廃物が毛玉のように絡みついている状態
（凝り固まっている状態）
後期、線維化 慢性的な癒着と硬化によって動かすだけでも痛みがある状態
（四十肩、五十肩のような状態）
後期の状態になってしまうと日常生活にも支障をきたすので、そうならない為にも、
日々のセルフケアが重要になってきます。
2、凝りと張りの違いは
凝り、とは上記にもあるように筋肉に老廃物や疲労物質が絡み合って
固まってしまった状態です。
張り、とは凝っている筋肉によって、他の筋肉が引っ張られて柔軟性が失われた状態です。
張りにはストレッチが有効ですが、凝りには効きづらいことが多いです。
3、セルフケアで有効な方法は
基本的には日々、血行を良くする事です。
運動をする事も良いですが、湯船に浸かる、や半身浴で血行を促進させることも
重要となります。血行不良が続いてしまうと凝り固まるだけでなく、むくみや自律神経の乱れ
などを引き起こすとも言われております。
マッサージは、時折り受けるよりも定期的に受ける方が効果が実感し易い
ので、間隔をあまりあけ過ぎない事をお勧めいたします。
【アタマとカラダのほぐし整体＆マタニティマッサージ整えーる巣鴨店】
tel 03-6912-0486
東京都豊島区巣鴨1-14-7横川ビル3階
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