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アタマとカラダのほぐし整体&マタニティマッサージ 整えーる 巣鴨店

アタマトカラダノホグシセイタイアンドマタニティマッサージ トトノエール スガモテン

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  • 東京都豊島区巣鴨1-14-7 横川ビル3F
  • JR巣鴨駅徒歩2分/都営三田線巣鴨駅徒歩3分/巣鴨駅南口から歩いてすぐ/)整えーる巣鴨店

整えーる 巣鴨店のブログ

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投稿日:2025-11-23 08:19:29.0
 教えて!ネコ先生♪(頭、首)
 
こんにちは!ネコ先生です。
  
 教えて!ネコ先生♪(頭、首)_20251123_1
お仕事や家事、育児のお疲れで
「首がつらい」、「頭が重い」といった
身体の不調が出やすい時期となっています。
今回はセルフケアに使える「天柱」というツボと合わせて、
頭、首の疲れの原因となりやすい「後頭下筋群」についてお話いたします。

 
 教えて!ネコ先生♪(頭、首)_20251123_2

先ず、こちらが「天柱」の場所です。
頭、首の疲労をとる万能なツボと言われています。ここを圧す事で、
血液の循環を良くし、むくみの解消や眼精疲労にも効果があるとも言われています。

 
 教えて!ネコ先生♪(頭、首)_20251123_3

次に、こちらが「後頭下筋群」です。
俯いた姿勢での作業時間(デスクワークや調理)が長い、同じものをジッと
見続けて目が疲れたりすると、これらの筋肉が緊張して頭痛を引き起こす
原因になると言われています。
簡単なセルフケアとしては、前後、左右にしっかりと、ゆっくりと伸ばしてあげることです。
ポイントとして、リラックス(力の抜けた)した姿勢で、目を閉じて、ゆっくりと(3秒位かけて)
左に、右に。前に、後ろに。同じペースで10セット程行ってください。

【アタマとカラダのほぐし整体&マタニティマッサージ整えーる巣鴨店】
tel 03-6912-0486
東京都豊島区巣鴨1-14-7横川ビル3階

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 教えて!ネコ先生♪(頭、首)_20251123_4
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☆ネコ 先生☆

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