冬支度と腰痛の関係：2020年9月14日｜イネイトラボのブログ

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投稿日：2020-09-14 11:57:20.0

冬支度と腰痛の関係: 皆さん、こんにちは！
このブログをご覧くださり、ありがとうございます(*^_^)ノ

今回のテーマは

「冬支度と腰痛の関係について」

です！

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そろそろ秋が近づいてきて、だんだんと涼しくなってきました。
植物は紅葉したり、動物や虫は冬眠の準備をしている頃でしょうか。

人間も、自然の生き物なので、実は冬支度をしているのです。その変化が目で見て分かるような変化ではないので、なかなか気付きませんが、実は身体は変化しています。

一番大きな変化は、「皮膚の汗腺が閉じる」ということです。
夏は、体温を逃がすために、汗腺が開き、どんどん汗をかくようになっています。
汗をかく働きが弱いと、身体の熱が体外に放出出来ず、熱中症になりやすくなります。

逆に、寒い時期は汗腺を閉めて、身体の熱が逃げないようにします。

その時、変化は全身で起こります。骨盤が閉まって、次に肩甲骨が閉まって、そして頭の後頭骨という部分が閉まって、そして全身の汗腺が閉まると言われています。

なので、涼しくなってくると、知らないうちに骨盤が閉まってきます。その時に骨盤にある「仙腸関節」という場所が痛んだり、腰の可動性が悪くなって腰痛やぎっくり腰になりやすくなります。

寒いと、つい身体を丸めて縮こまってしまい、緊張しちゃいますよね。筋肉も固くなりやすいので、痛みが出やすくなります。

この時期に大切なのは、その変化に柔軟に対応出来るようにすることです。軽いストレッチやヨガやラジオ体操などの全身運動、お散歩などで骨盤を動かす運動など、なるべく身体を柔らかい状態でいることです。

もちろん、整体で筋肉や関節を緩めるのは最高です(*^▽^*)

ぜひ、この時期に腰痛を予防するためにも、整体にいらしてくださいね♪

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今日もご覧くださり、ありがとうございました♪

あなたの健康と幸せを応援するアドバイザー
♪( ´▽｀)♪イネイトラボ　松原豊♪( ´▽｀)♪