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投稿日：2025-09-13 13:05:15.0
- ゆたかセラピーの健康ブログ「女性特有の冷えを改善」
- 皆さん、こんにちは！
今回のテーマは
【女性特有の冷えを整体でやさしく改善】
です。
ぜひご一読くださいませm(_ _)m
ーーーー
「手足が冷えてつらい」「下半身がいつも冷えている」「生理の時に体が重だるくなる」――こうした“女性特有の冷え”でお悩みの方は多いのではないでしょうか。
女性はホルモンの影響で自律神経が乱れやすく、血流や代謝も不安定になりやすい傾向があります。そのため、冷えを感じやすく、肩こりや腰痛、生理痛やむくみといった不調にもつながってしまうのです。
＜女性特有の冷えの原因＞
・骨盤のゆがみ … 骨盤周りの血流が滞り、下半身の冷えにつながります。
・ホルモンバランスの変化 … 月経周期や更年期で自律神経が乱れやすくなります。
・筋肉量の少なさ … 男性に比べて筋肉量が少ないため、熱を生み出す力が弱いのも要因のひとつです。
＜セルフケアでできる工夫＞
・下半身を冷やさない
腹巻きやレッグウォーマーで腰や足首を温めましょう。
・軽い運動やストレッチ
骨盤周りの筋肉を動かすことで血流が促されます。
・身体を内側から温める
白湯や根菜類など“温める食材”を取り入れるのも効果的です。
＜整体でのアプローチ＞
セルフケアでは改善が難しい場合、整体で体のバランスを整えることが効果的です。
◯骨盤や背骨をやさしく調整し、下半身の血流を改善
◯筋肉の緊張を緩め、自律神経を整える
◯内臓の働きをサポートし、体の芯から温まりやすい状態へ
施術を受けられた方からは、
「生理中の冷えが楽になった」
「足先までぽかぽかして眠れるようになった」
といった声も多くいただいています。
冷えは「体質だから仕方ない」と諦めてしまう方もいますが、整体で体のバランスを整えることで改善に近づくケースは少なくありません。女性特有の冷えに悩んでいる方は、ぜひ一度整体で体をケアしてみてくださいね。
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
今日もご覧くださり、ありがとうございました♪
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