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投稿日：2020-11-06 10:02:14.0
- 風邪の予防・整体的観点
- 先日のブログでは少食がおすすめ、という記事にしました。今回は、整体的観点からの風邪の予防について書いていきます。
風邪の最初は「のど」から出る方が多いものです。のどが弱り、炎症を起こすと、熱が上がってきます。のどを守ることで、ある程度風邪を予防しやすくなるのです。
そのためにマスクをしたり、湿度を高めたりするのですが、その一つに『鼻呼吸』があります。口呼吸でいると、口内が乾燥しやすく、風邪を発症しやすくなってしまいます。
整体的観点から鼻呼吸をしやすくするためには『姿勢』が大切です。
なぜなら、猫背や、パソコンやスマホをしているときの顔の位置では、自然と口が開きやすくなってしまうからです。一方正しい姿勢では、口は閉じ、鼻呼吸が自然なものとなっていきます。
顔を前に出す、顎を出すと、口は開きやすく、
顔を後ろに引く、顎を引くと、口は開けにくくなります。
体のメンテナンスとしてもそうなのですが、風邪の予防という意味でも、姿勢を意識することをおすすめします。
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盛岡自然 整体-aru-
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