小顔専門店 Ulti by dolce【アルティ バイ ドルチェ】
コガオセンモンテン アルティ バイ ドルチェ
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アルティ バイ ドルチェ(Ulti by dolce)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-29 16:32:24.0
- お肌のバリア機能を守るには？その1
普段お肌のみずみずしさを守ってくれているバリア機能がダメージを受けると
お肌からどんどん水分が奪われ、お肌の乾燥につながります…
冬場のお肌の乾燥は「バリア機能の低下」によるもの。
この冬場、美肌をキープするための『お肌のバリア機能を守る6つの方法』を
お伝えしますね♪♪
１、保湿をする
まずは、「保湿」をしっかり行うことが大切です。
洗顔後はすぐにスキンケアを行いましょう。
化粧水はたっぷりと、
その後乳液やクリームを塗って潤いを閉じ込めるのがポイントです。
２、加湿器を使用する
室内の湿度を60～65%に保つのが理想的とされているため
エアコンの加湿機能や加湿器を使うと良いでしょう。
とくに加湿器については、
睡眠時に使うとお肌の回復に効果が大きく期待できるといわれています。
３、質の良い睡眠をとる
お肌のゴールデンタイムとも言われる夜の10時から午前2時。
この間に質の良い睡眠に入っていると、
お肌のターンオーバーを促す成長ホルモンがたくさん分泌されます！
またこの成長ホルモンは、お肌のターンオーバーの促進以外に
細胞分裂やタンパク質の合成も促す働きや
お肌のダメージを回復させる働きもあるとされているんです。
なので、できれば夜10時～午前2時には眠るようにしましょう。
ゴールデンタイムに寝れない！という方は
最低でも5～6時間の睡眠時間を確保出来るようにしてみましょう♪♪
よくしがちな寝る前にスマホを見てしまう行為は、
脳が覚醒してしまい深い眠りに入りにくいため注意が必要です！！
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