変顔ストレッチでたるみ予防！：2021年4月14日｜Kトータルビューティ(K.total beauty)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-04-14 09:30:42.0

変顔ストレッチでたるみ予防！: 皆さんこんにちは！店長のRisaです。^_－☆
あっという間に4月も半ば。早いですね～
今回は、私のマイブームをお話します。

最近、鏡を見ていて
「あれ？顎の下にいつのまにやらお肉が…」
「あれ？なんだか口の周りの筋肉がたるんできてる気が…」
と、
マスク生活に慣れてしまって
あまり気にしていなかった口周りが
ゆんできていることに気がつきました。

顔の筋肉の多くは、
咀嚼や表情形成をするためにあります。
マスクをしていると、

喜怒哀楽を表現する筋肉をあまり使わなくなったり、
口元を引き締めることも少なくなり、
顔の筋力が低下して緩んでしまいます。

そこに脂肪の燃焼する能力も衰え、
脂肪がつきやすくなってしまったり、
たるんできてしまいます。

いくらアイメイクをがんばっても、
マスクを取ったら老け顔だった…なんて、
ショックなことは避けねばなりません！
今回は、
最近私がハマっている、

名付けて「顔面変顔ストレッチ！」
をご紹介します。

1【あおあおうぃうぃ体操】
口周りの筋肉を対極に動かして、
ほぐす運動です。
目いっぱい動かしてくださいね。

右手を鎖骨の下に当て、
大胸筋を下に引っ張り顎を少し上げて、
大きく口を開けてゆっくり
「あーおーあーおーあーおー」と言います。

これを５回繰り返したあと、
「ウーイーウーイー、ウィスキー、キゥイ」と口を尖らせる形から横へ動かす運動をします。
こちらも5回。

2【上を向いてイーウー体操】
フェイスラインがスッキリする運動

鎖骨から耳の下に伸びる
胸鎖乳突筋が伸びているのを
意識しながら上を向きます。

上を向いたまま、口を横に引いて「いー」、
唇を付き出すように「うー」と、
声を出しながら5回繰り返します。

3【顔面ぐーぱー体操】
顔全体のたるみに効く運動

顔全体のパーツを、
眉間のあたりに寄せるように
ぎゅーっと縮めます。
唇も梅干しのように縮めて8秒キープ。

次に縮めたパーツを広げるように、
口も大きく開けて8秒キープ。
顔で、ぐーぱーをするようなイメージです。これを5回。

この3つの運動を毎日やるだけでも
お顔が引き締まって小顔効果が得られますよ。
皆さん、レッツトライ！
☆゜・*‥。¨＊¨
高度な矯正技術に先端皮膚学と
美容学に基づく医学的アプローチで、
あなたの美と健康を、サポートします