梅雨前に。：2022年5月15日｜癒し処ひなみ尼崎武庫川店のブログ

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兵庫県尼崎市大庄西町２-22-35
阪神電鉄「武庫川」駅、北東へ徒歩約10分　　【口コミ平均4.8点】

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プライベート

投稿日：2022-05-15 17:36:53.0

梅雨前に。: 豊中市庄内店10時～25時まで営業
尼崎武庫川店11～24時まで営業
個室でゆったりくつろげるリラクゼーションスペース
揉みほぐし・フット・オイル・リンパ・ヘッドマッサージ・整体・鍼など肩こり・腰痛・眼精疲労など
お客様に合わせた施術を心を込めて致します。（※整体・鍼は豊中庄内店のみ）
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おはこんばんにちは！谷口です。

最近身体のだるさが取れなくて困ることはありませんか？
今の時期身体が疲弊しやすくなり、めまいやだるさを引き起こしやすくなる傾向があります。
急な気温低下から心のバランスが崩れ、メンタル不調に陥る可能性もあるのです。
というわけで、今回は「簡単な1分ストレッチ」を紹介します。

1．イスに座り、両肘を曲げて頭の後ろで手を組みましょう。
　胸を張り、左右の肩甲骨を背骨の中心部分へ引き寄せてください。
　　ゆっくり呼吸をしながら行うことで、自律神経の副交感神経が優位になり、
　　身体の緊張がほぐれやすくなりますよ。

2．膝を曲げて足の裏を合わせて、床に座りましょう。
　太ももを手のひらで床方向へ、数回押してください。骨盤の歪みを整えやすくなり、
　　骨盤内の血流がアップしやすく、女性ならば女性ホルモンを促進へと導けますよ。
　体温調節機能も改善効果が期待でき、冷えやむくみを解消しやすくなります。

3．右脚立ちをして、両手を前に伸ばし左脚を床から後ろ方向へ浮かしましょう。
　反対側も同様に、左脚立ちをして、右脚を後ろ方向へ挙げてください。
　　片脚立ちすることで、バランスを保つために全身の筋肉が刺激されて、
　　基礎代謝が上がりやすくなります。

※朝起きた時に行うことで、自律神経の乱れが整いやすくなります。
　梅雨前に疲れを解消して元気にお過ごしくださいね！

癒し処ひなみ　尼崎武庫川店
06-6417-0173