1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン北海道トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン札幌トップ   >  
  5. 検索結果一覧  >  
  6. ビヨンド 札幌大通店(BEYOND)   >  
  7. ブログ   >  
  8. ブログ詳細

パーソナルジム BEYOND札幌大通店【ビヨンド】

パーソナルジム ビヨンドサッポロオオドオリテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11-4 Tiala Deux5F
  • 札幌市中央区大通駅から徒歩3分のパーソナルトレーニング ジム!手ぶらでOK!

ビヨンド 札幌大通店(BEYOND)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-08-23 17:36:39.0
「エキセントリック収縮で筋肥大しよう!」
【札幌市中央区札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeux5F大通駅から
徒歩3分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌大通店】

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーニングジム BEYOND大通店です!

今回は、「エキセントリック収縮で筋肥大しよう!」についてお話ししていきます!

1.エキセントリック収縮とは?
「エキセントリック収縮で筋肥大しよう!」_20220823_1
筋肉が収縮して力を発揮したまま引き伸ばされるのが
エキセントリック収縮です!

高負荷の筋トレで追い込むよりも
ストレッチ種目の方が筋肉の損傷を起こしやすいのが特徴です★


2.エキセントリック収縮の動き
「エキセントリック収縮で筋肥大しよう!」_20220823_2
エキセントリック収縮の動きとは、
ダンベルやバーベルを下ろす動きにあたります。

下ろす動きは楽に感じられますが、
持ち上げる動きより動員される筋線維が少なくなるため、
1本の筋線維にかかる負荷は大きくなります!

3.エキセントリック収縮の効果を得るには?
「エキセントリック収縮で筋肥大しよう!」_20220823_3
エキセントリック収縮の効果を得るには、
関節が伸びきる直前までしっかり動かすことがポイントです!

深く下ろすことによってエキセントリック収縮の局面が長くなり、
筋肉をより強く引き伸ばすことができます♪

しかし、筋トレ種目にはボトムポジションで負荷が抜けやすい種目と
抜けない種目があるのでしっかり使い分けていきましょう^^

「エキセントリック収縮で筋肥大しよう!」_20220823_4
また、筋肉痛になりやすいデメリットもあるので、
その点も踏まえて取り入れてみてください★

いかがでしたか?
『今年こそは絶対に痩せて楽しみたい!』女性の方
パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店では、
現在、夏のモニターキャンペーンを実施中です☆
短期集中コースが今だけ、なんと20%オフ!です♪
・コロナ禍でリバウンド、太ってしまったなどとにかく痩せたい!
と思っているそこのあなた!先着1名様となっておりますので
ご応募お早めにどうぞ!
ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店へお越しください!

BEYOND大通店(ビヨンド大通)
札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeuxビル5F
おすすめクーポン

¥0

  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【残り2名】食事管理付コースがMAX20%OFF♪

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方限定[札幌パーソナルジム]
有効期限:
2025年05月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
投稿者

BEYOND 大通店

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ビヨンド 札幌大通店(BEYOND)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • その他

【平日10:00~17:00限定】脂肪燃焼サプリお試し+パーソナルトレーニング60分

¥2,200

提示条件:
予約時
利用条件:
ご入会希望の方
有効期限:
2025年05月末日まで

  • 整体
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • その他

【骨格ウェーブさん向け】下半身太り&洋ナシ体型改善◎ 体験トレ60分 ¥2,200

¥2,200

提示条件:
予約時
利用条件:
ご入会をお考えの方
有効期限:
2025年05月末日まで

  • 整体
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • その他

【骨格ストレートさん向け】ゴツくならない筋トレ◎ 体験トレ60分 ¥2,200

¥2,200

提示条件:
予約時
利用条件:
ご入会をお考えの方
有効期限:
2025年05月末日まで

  • 整体
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • その他

【骨格ナチュラルさん向け】メリハリある女性ボディを◎ 体験60分 ¥2,200

¥2,200

提示条件:
予約時
利用条件:
ご入会をお考えの方
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル

【初回限定】体験トレーニング60分 今だけ¥11,000→¥2,200

¥2,200

提示条件:
入店時
利用条件:
新規の方限定[札幌パーソナルジム]
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【無料カウンセリング】60分

¥0

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方限定[札幌パーソナルジム]
有効期限:
2025年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

ビヨンド 札幌大通店(BEYOND)のブログ(「エキセントリック収縮で筋肥大しよう!」)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/