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ビヨンド 札幌大通店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-09-29 17:59:08.0
- 「筋トレは週に何回やるべき?」
- 【札幌市中央区札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeux5F大通駅から
徒歩3分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌大通店】
みなさんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店です!今回は、「筋トレは週に何回やるべき?」についてお話ししていきます!
1.部分ごとに鍛える場合、毎日行ってもOK
基本的なトレーニング部位は、
「胸」「背中」「肩」「腕」「腹筋」「下半身」
に分けられます。
腹筋は何かのトレーニングと組み合わせることが多く
一回ごとに部位を分けて鍛える方法で
あれば、週に5回程度行うことができます。
2.筋トレにあまり時間をとれない場合
週に2回程度のトレーニングでOKです!
上半身・腹筋・下半身といったように
トレーニング部位を3つに分けた場合
同じ部位を次に行うタイミングは腹筋を除き
最短で3日後が理想です!
回復期間をしっかり設け、筋肉を修復しながら無理なくトレーニング頻度を
増やすことができますよ★
いかがでしたか?
BEYONDでは『結果』もそうですが、楽しく運動や食事ができるよう
皆様を笑顔でサポートさせていただきますので
パーソナルジムをお探しの方は一度体験にご来店ください。
楽しく『継続』して【結果】を出し続けます。
札幌でパーソナルジムを探している男性・女性の方は
パーソナルジムBEYOND大通店へお越しください!
ウエア・シューズ不要、個室で集中したトレーニングを行いましょう!
ぜひ、パーソナルジムBEYOND大通店でお待ちしております!
BEYOND大通店(ビヨンド大通)
札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeuxビル5F
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