『二度寝のデメリット』：2024年10月27日｜ビヨンド札幌大通店(BEYOND)のブログ

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ビヨンド札幌大通店(BEYOND)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-10-27 17:47:45.0

『二度寝のデメリット』: 札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeux5F大通駅から
徒歩3分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌大通店】

みなさんこんにちは！
パーソナルトレ
本日は、『二度寝のデメリット』をご紹介いたします!
昼寝ならまだしも２度寝が太るなんてって感じですよね。

確かに２度寝は気持ちが良いし、早く起きてしまった時などはラッキー２度寝出来る！

○体脂肪増加

人間は１度目の起床の段階である程度血糖値が上昇し始めてきます。
１度目で起きて活動してしまえばエネルギー消費も始まるので
血糖値も上昇しきらず下がるのですが、
寝てしまうと血糖値が上昇し始めたまま寝る事になるので、
食後すぐ寝るのと近い状態になります！

身体のエネルギー達は活動状態に入っているのに身体自体は寝ていると
そのエネルギーは脂肪へと変換されやすくなるので
２度寝は体脂肪が増えやすいという事です。

ですが、２度寝がストレスホルモンを中和してくれるという話もあるので
たまになら良いかもしれないですね。

○補足
二度寝をしてしまう原因の一つとして、睡眠不足が一番原因として大きいと思いますが
寝不足のデメリットがこちらです！

・筋肉等の分解

・脂肪蓄積の増加

・テストステロン値の10～15パーセント低下

上記のように、トレーニングやダイエットをする上で、
とても勿体無いのでできるだけ睡眠時間を確保できるようにしていきましょう！

「痩せたけど理想の身体にはならなかった方」
「これから本気で取り組みたい方」
ボディメイクのプロが親身に指導させて頂きます♪

いかがでしたか？
BEYONDでは『結果』もそうですが、楽しく運動や食事ができるよう
皆様を笑顔でサポートさせていただきますので
パーソナルジムをお探しの方は一度体験にご来店ください。
楽しく『継続』して【結果】を出し続けます。

札幌でパーソナルジムを探している男性・女性の方は
パーソナルジムBEYOND大通店へお越しください！
ウエア・シューズ不要、個室で集中したトレーニングを行いましょう！
ぜひ、パーソナルジムBEYOND大通店でお待ちしております！

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札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeuxビル5F