酵素たっぷりの朝スムージー♪：2023年11月9日｜マンダ田町(Manda)のブログ

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投稿日：2023-11-09 10:44:50.0

酵素たっぷりの朝スムージー♪: こんにちは。
Manda田町の奥村です。

秋口になってから食欲が増して食べすぎていたので、今月に入ってからダイエットをしています＾＾

ダイエットという言葉は、本来は【食事を見直す】ことや【食養】、【食事療法】の事を意味します。

痩せるという意味やスリムになるという意味ではなくて、日常食べる物・口にする物を質の良い物にして、最適な量やタイミングにするという言葉なんですね◎

普段はとても食べる量が多く、夜遅く食事をする事も多い私は、胃腸にも負担がかかりやすいので少しカラダが重くなってきた、消化機能を休めたいな～と思ったタイミングで定期的にダイエットで食べる物を少し変えます♪

ダイエット期の朝は、野菜スープか生野菜とフルーツを入れてスムージーにする事が多くて美味しくて簡単です。

今朝飲んだグリーンスムージーのレシピは、

◎ケール
◎ほうれん草
◎ミニトマト
◎キウイ
◎バナナ
◎豆乳
◎ハチミツ
でした！！

冷凍のカット野菜やフルーツも沢山売っているので、生で手に入りにくいマンゴー、ブルーベリーなどは冷凍を買って入れています。

とても手軽にできて酵素もたっぷりなのでおすすめです＾＾

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