CRAFT.PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE【クラフトジム】
クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェ
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クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェのブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-12 11:23:58.0
- 食後のコーヒーは理にかなっている？
- こんにちは！
CRAFT.GYM＆CAFEのパーソナルトレーナー新江田宏樹です♪
GWも重なって、だいぶ久しぶりの更新になってしまいました（＾＾；）
皆さま、GWはゆっくりお過ごしできましたか？
新江田は連休を頂きましたが、新型コロナウイルスのこともあり
これといった遠出はせず・・・。
ここから本題ですが、
皆さま、食後にコーヒーは飲まれますか？
僕は100％と言っていいほど飲みます(笑)
そして、今までいくつかコーヒーの効果効能について、
お話してきましたが、僕がコーヒーを飲む理由を今回もう一つ紹介しますね（＾＾）
それが『便秘予防』！
コーヒーに含まれるカフェインは交感神経のスイッチをONにしてくれます！
交感神経は運動や日中お仕事している時、ヒトとの会話の時など、
主にカラダを活動的にしてくれる時に必要な神経のことを言います。
これだけでなく、大腸の蠕動（ぜんどう）運動を促してくれますので、
腸の動きが良くなり、便秘の予防に効果が期待できるのです（＾＾）
その他に過去に紹介した『脂』の消化吸収を助けてくれる効果もカフェインには含まれますので、
便秘気味の方や、腸の動きが弱い方は食後に一杯コーヒーを飲んでみては如何でしょうか？
ただいくつか注意が必要です。
飲み過ぎは逆に腸内の動きが過剰になってしまい、
お腹を下したり、消化不良を起こす原因にもなりますし、
アイスコーヒーの場合、キンキンに冷えた場合だと腸内に負担をかけてしまいますので、
出来ればホットコーヒー、後は1日2～3杯程度にしておきましょう♪
まだまだ新型コロナの影響は収まる事がない中で、
皆さま体調には十分お気を付けくださいね！
CRAFT.GYM＆CAFEはコロナ感染予防対策を行った上で、
通常通り営業しております（＾＾）では、また～。
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新江田 宏樹ニエダ ヒロキ
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