【筋トレ】　＼初心者の方こそ最初が重要です／：2022年10月24日｜クラフトパーソナルジムアンドダイエットカフェのブログ

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ビューティー

投稿日：2022-10-24 10:43:24.0

【筋トレ】　＼初心者の方こそ最初が重要です／: こんにちは！
CRAFT.GYM&CAFEのパーソナルトレーナー新江田宏樹です！

筋トレを真剣に取り組んだことが過去にない方や、
それこそ全く初めての方もそうですし、経験がない方、浅い方に言えますが、
【最初はトレーニング方法を必ず誰か教わるようにしましょう！】

・・・これだけだと、超営業っぽいブログになってしまいますね(笑)

ちゃんと答えはあります（＾＾）
それは【トレーニングを始めたての1年間が１番カラダが変わりやすいタイミング】だからです！！
なので、男性であれば筋肉が一番付きやすいタイミングでもあるし、
女性であれば、基礎代謝を上がりやすいタイミングなので、
やせ体質を手に入れやすいという事になる訳です♪

トレーニング始めたてが一番筋肉を付けやすい！
・・・それは何故か？？？

いくつかの理由がありますが、
1つは停滞期間（プラトー効果）に入りにくい事ですね（＾＾）
ここでの停滞期とは、体重を落とすとかのダイエットでは無くて、
カラダに対しての刺激を表します。

筋トレなどの負荷で、筋肉にダメージが与えられると、
カラダは前の負荷に耐えられる様に、より強くなろうとします！
この積み重ねで、筋肉がついたり、基礎代謝が上がったりする訳なのですが、
トレーニング中・上級者の場合、負荷慣れしてしまって、上手くカラダが成長していきません。

しかし、初心者の方は負荷慣れしておらず、
どれもこれも新しい刺激になりますので、カラダの成長がしやすいのです（＾＾）
勿論そこには適切な食事や休養など、きちんと摂れていることが大前提になりますが！

・・・という事は、
このタイミングで、自分に合った方法を知らずにトレーニングを進めたり、
正しい方法が分からず、動画などを見様見真似で進めたりすることは、
非常に勿体ないという訳です！！

この重要なタイミングを逃さない為にも、
これからダイエットやボディメイク、ジム通いをご検討されている方は、
是非CRAFT.GYMへ、お気軽にお問い合わせください♪
では、また～。
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