＼お酒はやめなくてもダイエットは成功できます／：2022年11月8日｜クラフトパーソナルジムアンドダイエットカフェのブログ

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ビューティー

投稿日：2022-11-08 11:14:16.0

＼お酒はやめなくてもダイエットは成功できます／: 僕はカウンセリングに来られたご新規様に対しても、
現在通って頂いてる会員様に対しても、お酒を禁止したことは一度もありません（＾＾）

今回は僕がお客様に対してお酒を禁止しない理由と、
1日の適量はどのくらいか、
この辺りを説明していきながら、ブログを進めていきますね♪
まずお酒を禁止にしない理由に関しては、すごく簡単なもので、
【お酒が好きな会員様が多いから】と、
【お仕事上の付き合いでお酒を０にすることが難しい方だから】。

こんなところです(笑）
禁止することが現実的ではない上、ストレスの原因となってくるから。
つまりリバウンドの原因になる可能性があるからです（＾＾）
これは僕の食事指導の考え方と被る点もありますね。

飲む種類や、飲む頻度などストレスや現実的に実行できそうなところも考えながら、
お客様1人1人個人に合わせながら、進めていきますね！

付け加えて説明しておくと、
お酒はそれこそ異常な量を飲む事で、肝臓に負担がかかり、
肝臓機能が低下、体内の栄養の周りが悪くなる、体脂肪増加や糖尿病など、
考えられるものの、適量であれば、カラダにとって良い効果もあります！

ストレスの緩和や血行促進、
頼り過ぎるのも良くありませんが、睡眠誘導の効果も悪くはありません。

それよりも食事内容での不摂生の方がカラダにとっての悪影響は大きいものです。
それは過去の会員様から見ても、納得できるもの。
お酒を飲みながらダイエットを成功させた人の方が圧倒的に多いですね（＾＾）

優先的にまず変えていく必要があるのは食事の方であり、
お酒を飲む事は、そこまで深刻に悩むことでも無いように僕は思いますね！
以上が理由になります！

最後にお酒の適量ですが、これは厚生労働省からも推奨されている【1日20ｇ】です。
計算方法を以下の通りです☆

★お酒の量 (ml) × アルコール度数/100 ×0.8（アルコールの比重）= 純アルコール量

例えば、アルコール度数5%のビールロング缶1本（500ml）に含まれる純アルコール量は、
★500ml　×　0.05　×　0.8　＝20g

1日ビールロング缶1本までにしておくことで、
生活習慣病などのリスクを抑えらえれると考えれられています（＾＾）

今回は僕がお酒を禁止にしない理由と、1日の適量についてでした！
リバウンドぜず、ダイエットを成功させたい方は是非お問い合わせください。