1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ   >  
  5. 和美躰   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

鍼灸BodyCare 和美躰【わびたい】

シンキュウボディーケアワビタイ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • 東京都港区麻布十番2-16-4 プラスワンビル5F
  • 麻布十番駅 南北線1番出口 徒歩2分、大江戸線7番出口 徒歩4分  【麻布十番 整体】

和美躰のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2020-09-17 09:30:36.0
腰痛改善のストレッチとは方法とは!麻布十番 整体
こんにちは!

麻布十番【和美躰】の青木です!!!

今回は腰痛のときに自分でできるストレッチ方法についてご紹介したいと思います。
このストレッチは特に股関節やお尻の硬さが原因の場合に有効です(^^)

【股関節とお尻のストレッチ】

股関節の可動域があがることで無理なく身体を大きく使うことができるようになります。
股関節が硬いのに身体を大きく使おうとすると腰をたくさん捻じってしまうので腰痛に繋がります。

腰痛改善のストレッチとは方法とは!麻布十番 整体_20200917_1


まず、上のように右足首あたりを左太ももにかけます。

腰痛改善のストレッチとは方法とは!麻布十番 整体_20200917_2


足首をかけたら、そのまま左脚を自分の胸に近づけるように持ち上げてきます。
ポイントは右足首も胸の方に持ってくる意識、右膝を開くようにすることです。

こうすると股関節にストレッチがかかり、すごく伸びている感じがしてきます!

腰痛改善のストレッチとは方法とは!麻布十番 整体_20200917_3


次に、先ほどと似ていますが、今度は右脚を深く左脚にかけます。

腰痛改善のストレッチとは方法とは!麻布十番 整体_20200917_4


そして先ほどと同じようにグッと左脚を自分の胸に近づけてきます。

こうすることによって右のお尻にストレッチが効きます。
少し左側へ倒したりすることで同じお尻でも違う箇所が伸びるので
慣れてきたら試してみましょう!!!

【おわりに】

いかがでしたでしょうか。
今回は2つ自分で簡単にできるストレッチ方法をご紹介させて頂きました。

股関節の硬さやお尻の硬さからくる腰痛にはとても効果的な予防対策のストレッチです。

股関節を柔らかくしてなるべく身体に無理をかけないようスイングできるようにしましょう!

#たるみ #フェイスライン #リフトアップ #小顔#顎関節 #シワ #ほうれい線 #二重アゴ #えら #頬 #小顔 #輪郭 #眉間 #ひたい #まぶた #目の下 #姿勢 #猫背 #骨格矯正 #全身矯正 #ウエスト #骨盤ダイエット #ダイエット #小尻 #美尻 #美脚 #猫背改善 #ヒップアップ #骨盤歪み #骨盤開き #O脚矯正 #X脚矯正 #XO脚矯正 #美脚矯正 #O脚 #麻布 #麻布十番 #インディバ #整体 #美容整体 #腸もみ #腸活 #妊活 #腰痛 #骨盤矯正 #ヘッドスパ

おすすめクーポン

¥6,000

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

【人気No.1】 オーダーメイド整体60分12,000円→6,000円 肩こり/猫背/腰痛/

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》
有効期限:
2024年09月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
和美躰 青木 秀人
ご来店お待ちしております
【国家資格保持】鍼灸整体師・指名料¥1,000
青木 秀人アオキ ヒデト
投稿者
和美躰 青木 秀人

【国家資格保持】鍼灸整体師・指名料¥1,000

青木 秀人

アオキ ヒデト

肩甲骨と骨盤の位置を正し、痛みとコリをなくします!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

和美躰のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • その他

しつこい腰痛専門の整体または+鍼灸でコリを直接刺激 60分12,000円→6,000円

¥6,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》
有効期限:
2024年09月末日まで

  • 鍼灸

首肩こり・痛み専門の整体または+鍼でコリを直接刺激 60分12,000円→6,000円

¥6,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》
有効期限:
2024年09月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • ボディ
  • その他

リフトアップ美容鍼+デコルテ整体60分12,000円→7,000円

¥7,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》
有効期限:
2024年09月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • その他

肌質と猫背を改善!美容鍼+整体60分12,000円→7,000円

¥7,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》
有効期限:
2024年09月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • その他

乱れた自律神経を整える鍼灸 60分12,000円→6,000円  頭痛・不眠・消化不良

¥6,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》
有効期限:
2024年09月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

【人気No.1】 オーダーメイド整体60分12,000円→6,000円 肩こり/猫背/腰痛/

¥6,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他クーポンとの併用不可《麻布十番 整体》
有効期限:
2024年09月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

和美躰のブログ(腰痛改善のストレッチとは方法とは!麻布十番 整体)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/