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よこすか名倉堂整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-08 17:44:58.0
- 【ビタミンについて】
- みなさんこんにちは。
本日はビタミンについてお話したいと思います。
多く知られているビタミンCの効果は美肌効果です。
肌、血管、筋肉を作るのに欠かせません。
またコラーゲンの合成をサポートします。
その他にも抗酸化作用、抗ウイルス作用、抗炎症作用、免疫を維持する働きがあります。
ビタミンCは水溶性のビタミンと言われ、過剰な分の栄養は尿に溶けて排出されてしまうため少量の摂取をお勧めします。
またビタミンCは野菜やフルーツなどから摂取することができます。
ですが加熱調理をすると失われてしまうので注意が必要です。
ビタミンEは細胞膜に存在しますが、細胞膜を構成するリン脂質が酸化すると細胞が傷ついて老化が進行しますが、ビタミンEはこの酸化を防ぎます。
そのためビタミンEは若返りのホルモンとしても知られています。
また、血行を促進したり、血液中の悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化の予防にも繋がります。
このようにお身体を内面から整えていくためにもビタミンは超重要なものになります！
横須賀市よこすか名倉堂整骨院スタッフ一同
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清水 悠二シミズ ユウジ
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