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モア整体院

モアセイタイイン

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  • 大分県別府市鶴見木ノ原2871-1
  • 別府大学駅から車10分/原バス停から徒歩3分/原[新別府病院前]バス停から5分

モア整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-03-12 09:15:00.0
猫背解消!セルフストレッチ!
こんにちは!

Body Make Moreです(^^♪

猫背とは、猫のように丸くなっている姿勢のことです。
猫背解消!セルフストレッチ!_20220312_1
人間の脊柱はもともとS字カーブのように湾曲していますが、
猫背になるとそのカーブが強くなってしまうため身体に負担がかかります。

また、肩が内に巻くようになり、なで肩気味になると、ダルっと見えてしまいます。

他にも姿勢が悪くなると身体全体でバランスを取ろうとするため、
顎が前に突き出すようになったり、腰を反らすことで反り腰になったりと
背中以外にも影響されます!

対策として、お家でできる簡単なセルフストレッチ方法をお伝えします。

~肩甲骨のストレッチ~
自分の肩に手を置いたまま肘でゆっくり大きく円を描くように前に回します。
肩甲骨を動かすことを意識して15回、そのあと後ろも15回回しましょう。
猫背解消!セルフストレッチ!_20220312_2

姿勢が悪くなると、自律神経が乱れたり肺機能が低下することもありますので
日頃から、正しい姿勢を習慣するように気を付けましょう。


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TEL:0977-85-7765 URL:https://beppu-seikotsuin.com/


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モア整体院 大浦 颯馬
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投稿者
モア整体院 大浦 颯馬

認定整体師(国家資格保有)

大浦 颯馬

オオウラ ソウマ

美容骨盤・姿勢のスペシャリスト

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