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モア整体院

モアセイタイイン

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モア整体院のブログ

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投稿日:2022-03-29 08:33:41.0
肩こりや首こりの原因にもなる巻き肩とは?
こんにちは!

Body Make Moreです(^^♪
肩こりや首こりの原因にもなる巻き肩とは?_20220329_1
寝ても疲れが取れない、なんとなく体がだるい、重いなど、病気ではないけれど体の調子が良くないと感じることはありませんか?

もしかするとそれは【巻き肩】が原因で、体の不調を引き起こしているかもしれません。

巻き肩の原因で多いのは、長時間のパソコン作業や、横向きで寝ることなどです。
横向きで寝ると、上半身の体重が集中的に肩へかかります。
そのため、無意識に楽な姿勢を取ろうとして『肩を前に突き出して寝る癖』がつき、
結果として巻き肩になってしまうケースがあるので要注意です。

また、『スマホ巻き肩』にも注意が必要です。
スマホ巻き肩は長時間スマホやタブレットなどを使用することで前のめりの姿勢になり、
それが原因で肩が内側に入ると考えられています。

~巻き肩のセルフチェック方法~
自分がまき肩になっているかのチェックをしてみましょう!

1.肩幅に足を開いて立ち、その状態でバンザイをします。

2.腕をできる限り耳に近付けながら限界まで後ろに倒し、その位置をチェックをします。
肩こりや首こりの原因にもなる巻き肩とは?_20220329_2

腕が耳より後ろまでいけば巻き肩の心配は少ないですが、
腕が耳より前までしかいかなかったら巻き肩の可能性があります。

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モア整体院 大浦 颯馬

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