モア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 02:31:25.0
- ギックリ腰にご注意を！！！
- こんにちは！
モア整体院です(*^^*）
ギックリ腰は急に激しい痛みに襲われることが特徴で、はっきりした原因はわかっていません。
ただし、腰に負荷のかかるシーンで発症しやすいので注意が必要です。
【普段の姿勢を見直す】
日頃の姿勢や動きを見直すことは、簡単にできる予防法の一つです。
・背筋や腹筋を鍛える、物を拾うは腰を曲げるのではなく膝を曲げて拾う
・朝起きる時はすぐに起き上がらない
・椅子に座る場合は腰が付くまで深く座る
【適度な運動を心がける】
運動不足はギックリ腰の一番の要因ともいわれています。
・筋力をつけたり柔軟性を高めるような適度な運動
（ストレッチやウォーキングのような軽いものから始める）
【予防ストレッチ】
運動の中でもストレッチは効果的な対策の一つです。
・自分にあったストレッチを無理のない範囲で行いましょう
当院では、急な痛みにも特化した施術を行なっております。
お身体の事でお悩みがございましたら何でもご相談ください(*^^*)
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【モア整体院】
〒874-0840 大分県別府市大字鶴見字木ノ原2871-1
TEL:0977-75-6181
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TEL0977-23-0056 URL:https://beppu-seikotsuin.com/
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渡辺 夕莉子ワタナベ ユリコ
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