シンコイワミナミグチトップセッコツイン
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- JR総武線 新小岩駅南口 徒歩5分 [整体/骨盤矯正/もみほぐし/マッサージ/肩こり/小顔]
新小岩南口トップ接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-27 18:15:25.0
- ギックリ腰注意報発令中
- こんにちは！
新小岩南口トップ接骨院です！
10月の下旬なのにここ数日冬のような寒い日が続いていますね。
今日はお天気も回復するようですが、このように日中と朝晩の寒暖差が大きくなってくると多くなってくるのが「ギックリ腰」です。
きっぐり腰は「筋筋膜型」「骨盤型」に分けられますが、皆さんがギックリ腰と言ってイメージするのは「筋筋膜型」の方で特徴は「とにかく痛い」です。ちょっとした動作でも激痛が走り、時には救急搬送されるケースも少なくありません。ただ全ギックリ腰の10％ほどにすぎません。
一方で「骨盤型」は残りの90％を占め、特徴はまず起床時の痛みで、前にかがんだり後ろに反りかえったりの動作に制限が出てきます。でも日中には痛みが治まる事が多いので「大したことないや」と思ってしまうのですが、痛みが酷くなると朝布団から起き上がれなくなったり、椅子から立ち上がれなくなったりします。
「筋筋膜型」よりは痛みは弱いのですが、「骨盤型」は繰り返すことも特徴です。
回数を重ねるごとに痛みが強くなり、特には「筋筋膜型」に移行する場合もあります。
ギックリ腰を予防するために皆さんに行ってほしいことを挙げていきます。
1、ストレッチを夜寝る前に行うこと。
2、就寝前にシャワーではなくゆっくり湯船につかること
3、特に起床直後の動作（急に前にかがんだり、重いものを持つなど）に気を付けること
4、長時間の同一姿勢の維持（立ちっぱなし。座りっぱなし）を避け適度に休憩をすること
この4つを行えばギックリ腰はおおよそ予防できます。
それでも痛みが引けない方、朝の痛みが続く方、上の4つをなかなか実践できない方は茂原駅前整骨院にギックリ腰になる前にお越しください。
ご来院お待ちしております！
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