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あがたの森整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-09 09:56:27.0
- 見えないけれど大切な筋肉。骨盤底筋。
- こんにちは。草間です。
だんだんと暖かくなり、お出かけ日和になってきましたね！
最近、「なんとなく姿勢が崩れてきた」「長時間立っていると疲れやすい」
といった声をよく耳にします。
実はこれ筋肉の使い方やバランスの崩れが原因になっていることが多いんです。
その中でも見落とされがちなのが”骨盤底筋”というインナーマッスル。
あまり聞きなれないかもしれませんが私たちの体を支えるうえで、とても重要な筋肉です。
出産や加齢、運動不足などで弱くなりがちな「骨盤底筋」。
実はこの筋肉、私たちが毎日快適に過ごすためにとっても大事な役割を担っています。
骨盤底筋は、骨盤の底にハンモックのようについている筋肉で、膀胱や子宮、直腸といった内臓を
支えてくれているんです。この筋肉が弱くなると、尿もれや姿勢の乱れ、内臓下垂、さらには
腰痛など、さまざまな不調に繋がることも。
特に女性は妊娠・出産の影響を受けやすく、意識して鍛えることがとても大切。
体の中心を支えてくれている骨盤底筋。見えないからこそ、おろそかにせず、
大切にケアしていきたいですね。
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