グイット 東根店(Goo-it!)のブログ
プライベート
投稿日:2022-07-14 09:04:04.0
- 水分補給
- 早々と梅雨が明け、連日暑い日が続いております。
テレビでは毎日毎日ご丁寧に、熱中症にご注意ください、と連呼されておりますが、その昔、我々がまだガキの頃は、当時は確か日射病と呼ばれていましたが、これほどまでに注目されてはいなかったように思います。
そもそも、あの炎天下、当時は運動中は水を飲んじゃいかん、という意味不明な指導がまかり通っておりました。
今思えば、よく死ななかったもんだ。
人間が一日に必要な水分量は2~2.5リットルと言われています。よほど意識しなければ摂取出来ないのではないでしょうか。
夜中のこむら返りも水分不足が原因の一つとされています。寝る前にスポドリ、あるいは一つまみの塩を入れたコップ一杯の水を飲んでみて下さい。効果ありますよ。
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