食事と肌の関係：2022年3月12日｜レイ(REI)のブログ

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投稿日：2022-03-12 14:10:02.0

食事と肌の関係: すっかり昼間は暖かくなりましたね。
服装に悩む3月です。

丁寧にスキンケアしているのになかなか肌荒れが治らない。
そんな経験はありませんか？

もしかすると腸内環境の乱れが肌荒れやニキビに影響しているかもしれません。

◆健康な腸

腸内に住む善玉菌と悪玉菌がバランス良く保たれている状態。

◆不健康な腸

悪玉菌が増え。有害物質を発生させます。すると肌の新陳代謝を遅らせ、ニキビやシミ、しわ、たるみなどの肌トラブルを引き起こす原因に。

腸内環境が乱れる原因は

◆栄養に偏りがある

糖質や脂質などは体をつくる材料となる必要な栄養素です。しかし摂りすぎると栄養バランスが乱れてしまう原因にもなります。特に現代人の食生活はビタミンやミネラル、タンパク質が不足しやすい傾向にあります。

◆菓子パンやインスタント食品で簡単に済ませている

外食(コンビニやファーストフード店など)は添加物が多く入っている可能性が大いにあります。そのような食事ばかり食べていると腸内細菌荒らされ肌荒れの原因になります。

◆糖質◆
(パン・米・うどん・パスタ・芋類など)
◆脂質◆
(バター・洋菓子・揚げ物など)

◆ビタミン◆
(野菜・くだものなど)
◆ミネラル◆
(海藻・貝類など)
◆タンパク質◆
(魚・鶏肉・豚肉など)

◆食品添加物の種類◆
甘味料・着色料・保存料・酸化防止剤・発色剤・増粘剤・漂白剤・防カビ剤・イーストフードなど

ウインナーやハム、ベーコンなどをよく摂る方、こちらは加工食品になりますので気を付けて頂きたいです！

何を食べるかも大事ですが何を食べないかもとても大切になります。

↑ドクターリセラのサンプルを沢山ご用意しました！
使ってみたいけど肌に合うか分からないとの声を頂いたのでサンプルを◎

ニキビ・肌荒れでお悩みのお客様に本当に試していただきたいです♪

↑お気に入りなのに初めて着たお洋服です？

皆様、良い週末をお過ごし下さいませ。

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