タイトルが決まらない年度末：2022年3月31日｜レイ(REI)のブログ

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レイ(REI)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-03-31 17:12:57.0

タイトルが決まらない年度末: 近所の桜が満開を迎えました。
四季を感じる今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか

本日は肌トラブルを起こしやすい生活習慣(ニキビ編)

◆クレンジング・洗顔はゴシゴシと洗う

◆化粧を落とさず寝る事がある

◆化粧品をつけるとき肌にすり込むようにつける

◆肉・アルコールなどの酸化食品を多くとる

◆甘い物が好き

◆ストレスが多い

◆睡眠不足で眠りも浅い

他にも

◆シャンプーは短時間でさっと流す

◆生理不順である

◆便秘がち

◆肌を触る癖がある

◆前髪やサイドの髪が肌に触れるヘアスタイルをしている

◆化粧をしている時間が長い

◆クリームタイブ・リキッドタイプのファンデーションを使用している

↑これらに当てはまる方はニキビができやすくなってしまいます。

バリア機能の低下や、過剰な皮脂分泌によるものなど、さまざまな外的・内的要因が考えら
れます。正常な肌でも、毛穴には常にニキビ菌が住んでいるため、ホルモンバランスやストレ
スなど、ちょっとしたきっかけでニキビができる可能性があります。

・寝不足は皮脂分泌過剰の原因に

寝不足が続くと、交感神経が優位になり、皮脂分泌が活発になるだけでなく、肌の生まれ変わりであるターンオーバーの乱れも誘発してしまいます。夜更かしなどをせず睡眠時間を確保することもニキビ予防にはとても大切です。

・ブラシやパフなどメイク用品を清潔に保つ

ニキビの主原因は、皮脂と常在菌の２つのバランスが崩れる事で、毛穴に炎症が起こるため。菌がむやみに繁殖しないようにメイク道具のブラシやチップ、パフは清潔に。顔を拭くフェイスタオルもこまめに替えましょう。

・特にビタミンB群とビタミンEは積極的に

肌環境を健やかに保つためにはビタミン類が欠かせません。なかでも脂質の代謝を助けるB群(緑黄色野菜、赤魚など)や肌の健康を保つ働きを持つE(かぼちゃやモロヘイヤ)はニキビ肌には特におすすめです。

・アルコールや激辛スパイス、カフェインには注意

アルコールは、ニキビを増やす一因である糖質を沢山含むうえ、皮脂の代謝を助けるビタミンB群を大量に消費してしまうので飲みすぎは禁物です。また極端に辛いものやカフェインも肌への刺激となり悪化します。

どうやら文字制限のようです。本日もお読み頂きありがとうございます。
良い、週末をお過ごしくださいませ。