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投稿日:2020-09-19 11:18:17.0
季節の変わり目にご注意下さい!!
 

涼しくなり、さわやかな秋ですが、だるい、食欲不振、胃腸の調子が悪いなど体調を崩される方が多いようです。秋の体調不良が起こりやすい主な原因には、次のようなものがあります。


【温度差による体調の乱れ】

朝晩の気温は下がりますが、日中はまだ汗ばむ日があります。寒暖差が激しいと自律神経のバランスが崩れやすく、体調不良の原因となります。

【夏の体の冷えが残っている】

クーラーや冷たい物の過剰摂取により体が冷えていて胃腸の機能が低下し、疲れが出やすくなっています。

【秋の気候】

秋は低気圧の日が多くなり、空気中の酸素濃度が低下するため、身体の不調が出やすくなります。また、日照時間が徐々に減少することで気分が落ち込むことも多くなります。

季節の変わり目にご注意下さい!!_20200919_1
【空気の乾燥】

秋が深くなるにつれて、空気が乾燥していきます。
空気が乾燥してくると汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、水分を失っていることに気付かず、水分補給がおろそかになってしまうことがあります。水分不足はのどの痛みなどを引き起こすため注意が必要です。

夏の暑さで奪われた体力を回復させ健康に過ごすための対処法

・体を冷やさない服装をする。
・シャワーだけですまさず、ゆっくりお風呂につかるようにする。
・散歩、ジョギング、水泳など体を適度に動かす。
・十分な睡眠をとる。
・秋の食材を積極的に取り入れてバランスの良い食事を心がける。

秋に起こる体調不良は放っておくと免疫力低下を招き、さまざまな病気の原因につながります。免疫力が下がると、コロナウイルスやこれから流行するインフルエンザや風邪にもかかりやすくなりますので、長引くようであれば早めに受診してください。

今年は梅雨が長くジメジメしましたね(^◇^;)
そのうえ、夏はものすごーく暑かったです、、
9月に入り雨が降った日も多かったので心も体も気温の変化についていけなかったような気がします。。

そんな体の不調、冬に向けて一旦リセットしてみませんか??
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ビオプラス そごう大宮店(bioplus) 中澤 香織

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ビオプラス そごう大宮店(bioplus)のブログ(季節の変わり目にご注意下さい!!)/ホットペッパービューティー

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